SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

16 lat wzrost

  • Cykl po 3latach

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 1,9 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sporo było ale od 3 lat nic. 8. TRENING: 4,5 w tyg. 9. CEL CYKLU: redukcja i lepszy zarys mięśni 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2017-04-24 15:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pod krytykę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost: 173 cm Waga: 66 kg Wiek: 17 lat Cel: Masa Ektomorfik Zapotrzebowanie: 3082 kcal Przyjąłem: 2,3g białka; 1,5g tł.; 6g ww / kg masy ciała I 6:25 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Mleko spożywcze 2% tłuszczu (1 szkl.) Jajo kurze całe 70g 2 Średnie banany 240g II 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Makrela wędzona 40g (na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2010-10-15 13:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak; 1-7 50 mg =live 52 6 - nolvadex xt + kreatyna ( z fazą sasycenia) Do tego czosnek,witaminy,zma 1. WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:62 -talia:91-92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami cos kolo 5 lat 6. DIETA: -białko:2-2,5g -węglowodany:4-5g -tłuszcz:0,5-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 2010-12-10 10:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . WIEK: 38 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 67 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.3 lat z przerwami. Ostatni rok w ciągu. 6. DIETA: -białko: 160-180 -węglowodany: ok.200 -tłuszcz: 70-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4 razy w tyg.po 2 razy każda partia 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2017-04-11 23:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK:39 2. WAGA:92 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 z przerwami 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare,ostatni 5lat temu winka i prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:ogolne poprawienie wygladu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2013-05-18 13:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Test + NPP

    Temat
    Doping

    . WIEK: 34 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4lata temu meta,turanabol od kwietnia Test 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2023-09-22 20:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase czy jest ok?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety do tej pory.Dodatkowo piłem szejki białkowe i carbo przez krótki okres.Cel masa bez zbednego tłuszczu.Dodam że pracuje fizycznie 5 dni w tygodniu po 8 godz. Wiek 30 lat męszczyzna Waga 77kg Wzrost 178cm Mój szkic diety 5:45 musli (80g ) z mlekiem 1,5%(200ml) 2 jajka na twardo 8:40 chleb pełnoziarnisty (100g)+ szynka(drób,wieprz)+warzywa [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 2010-04-15 16:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profilaktyka trądziku

    Temat
    Doping

    Siemka 1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: FBW 3d 9. CEL CYKLU: Redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2023-07-25 21:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bulid278-dziennik treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema zakładam swój pierwszy dziennik treningowy,będe sie tu starał dawać wpisy jak najczęściej znam te forum już jakiś czas i postanowiłem założyć dziennik O MNIE Mam 16,5 lat zacząłem trenować w 2012 roku ale niemożna nazwać tego jakimiś poważnymi treningami gdyż większość robiłem przerwy i nie miałem pojęcia o treningach,i od roku 2013 przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2014-04-23 20:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 109.5 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 111 -udo: nz -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 240 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żaden , aktualnie od 4 miesięcy HCG 8. TRENING: Split , czasem FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja tkanki tłuszczowej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2022-08-13 20:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 67 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,prosze o korekte mojej diety. Uczen lat 17 ,waga 67kg,wzrost 185 Dieta: Zapotrzebowanie 3308 Kcal;B.165(20%);W.496(60%);T.73,5(20%) Posilki: I. Sniadanie 6.30 "omlet z ryzem" 100gr ryzu,3 jaja,50 ml mleka Carbo 50g B: 30 W: 130 T: 30 kcla: 1040,5 II. 2 sniadanie (szkola) 10.30 Piers z kurczaka 100g Makaron 100g Warzywa 20 g orzechow [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2011-08-18 15:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 37 2. WAGA: 80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 98 -udo: 55 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany:295 -tłuszcz:85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:split 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2020-01-31 10:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Poprawki

    Temat
    Doping

    [...] pytanie czy infekcje z hcg zaczynać w trakcie cyklu czy moge normalnie przy tej długości cyklu zacząć po ?? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: 57 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z dłuższymi i krótszymi przerwami 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany:300 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2011-08-17 03:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sus 250 + Deca + Wino

    Temat
    Doping

    [...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dawno cykle na Tesciu, Silabolin, Omen, Winko, 8.TRENING: siłowo-masowy 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2-3 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: Ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2015-10-22 21:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wziąć się za siebie porządnie. To mnie trochę zmotywuje bardziej, jak również aby uzyskać radę od bardziej obeznanych na tym forum. Płeć: Mężczyzna(ektomorfik) Wiek: 18 lat Waga: 76kg Wzrost: 181cm Staż: 2 lata z przerwami, łącznie 10 miesięcy treningu, w tym 3 na diecie. Cel: Masa/samodyscyplina. Dieta: B:2,1 T:1,5 W:6,1 Aktualne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2013-01-16 16:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dece walic 400mg e7d i 500mg testa e5d? wogole stosowal ktos dece z malaya? z góry dzieki za odp :) 1. WIEK: 28 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 123 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: + -węglowodany: ++ -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2013-10-05 11:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo tego było, obecnie leci prop solo 100mg e2d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2015-05-01 10:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez nastepne 16 tyg lub dluzej czy moze przejsc na inny srodekWiek: 31 Waga: 83 Wzrost: 169 Obwód ramienia: 44 Obwód uda: 63 Obwód talii: 84 Staż na siłowni: ponad 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Bialko 3gr,wegle 4-5gr,tluszcz 1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ! Prolo jelfa 1-8 100mg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2016-06-07 12:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa - Do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tł - 83 g Obliczone z tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Waga - 70,5 kg Wzrost - 177 cm Wiek 17 lat Cel - masa ( do ok 80 kg ) W rozpisce nie uwzględniałem warzyw bo mają mało kcal i ogl makro składników. Z reguły jem jakieś mrożone mieszanki, głownie marchew, brokuły [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2015-09-30 22:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 13:00, 16:00 -40 g kaszy lub ryżu - 80 g kurczak / mielone chude -warzywa różne i bez ograniczeń -2 łyżki oliwy z oliwek około godziny 18:00 trening Po treningu Izolat białka+ owoc 5 posiłek: kazeina + jakieś suszone owoce lub tuńczyk z warzywami Treningi 4-5 razy w tyg: 4 siłowe+40 min cardio i 1 raz w tyg jakieś zajęcia fitness bo [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 2016-08-21 09:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)